【手軽！】話題の睡眠の質向上が期待できる飲み物3選

令和3年1月に厚生労働省が公開した資料によると、6時間〜7時間未満の睡眠の人が全体の32.8％と最多で、「夜間、睡眠途中に目が覚めて困った」と約半数近い46.5％の人が回答しています。

現代人のほとんどの方が、「睡眠の質」に悩んでいる方が多いですが、睡眠の質を改善するためには、適度な運動やバランスの取れた食事、過度な飲酒を避けるなどどれもハードルが高いものばかりです。

そこで今回は、飲むだけで睡眠の質向上が期待できる飲料を3つご紹介いたします。

睡眠の質の質向上が期待できる話題の飲み物3選

睡眠の質を向上が期待できる飲料は、以下の3つです。

1. ヤクルト1000
2 . カルピス乳酸菌科学
3 . 睡眠改善

ここからは、なぜこの3つの飲料が効果的なのかについて解説していきます。

1.ヤクルト1000

ヤクルトが販売する「ヤクルト1000」は、ヤクルト史上最高密度の乳酸菌シロタ株を含んでいるので、個人差はありますが、睡眠の質向上に期待できると言われています。
乳酸菌シロタ株を1,000億個含む飲料を継続して飲むことで、一時的な精神的ストレスを緩和して、睡眠の質向上を期待することができると報告されています。
また、ストレス改善、腸内環境の質向上も期待することができます。

2.カルピス乳酸菌科学

アサヒ飲料が販売する「カルピス乳酸菌科学」は、カルピス由来の100年にわたる乳酸菌研究から生まれたシリーズです。

ガセリ菌CP2305株が配合されているので、心理的なストレスを和らげて、睡眠の質を高めることが期待できます。

また、腸内環境の質の向上も期待できる機能があると報告されています。

3.睡眠改善

森永乳業が販売する「睡眠改善」は、「寝付きが悪い」「眠っても疲れが取れない」という方におすすめの飲料です。
L-テアニンを関与成分として配合することで、起床時の疲労感を軽減すると報告されています。
L-テアニンには、リラックスの作用を促進する「抑制性の神経細胞」を増強して、興奮物質をブロックすることで活性化を促してしまう「興奮性の神経細胞」を抑制することで、睡眠の質向上を期待することができます。

まとめ

「ヤクルト1000」「カルピス乳酸菌科学」「睡眠改善」の3つの飲料は、飲むだけで睡眠の質向上を期待することができます。
飲むだけなので、毎日続けやすいことから、ぜひ睡眠の質に悩んでいる方は試してみてくださいね！